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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ T( `; C! @+ B7 f+ L t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , v6 z" k2 i8 d# b- b# Q
（1）吹气球
B4 N; _6 ?8 U$ K; m6 l- U# R) b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 N/ E& W( R1 q+ i8 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 [. G+ m) p2 Y- H6 D# O
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（2）游泳
5 B) e" i4 j, a g+ `; c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: n- I5 T- N. p3 f' a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 r* x. k% _. ~! O( |& k. j
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（3）吃纳豆 ! c3 G' u2 }% U8 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ v1 q+ p) T' [% v2 Y# @5 o$ z) n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 M& e E1 s6 k" X
" l4 f( n5 T: c" H) U (4 )吃青木瓜7 B) b+ _7 K# v, {8 s# K: L8 D, Y1 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ p h8 N0 X6 A3 G* K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# y, ^! ?7 m. i7 t& W/ q6 ^4 w(5)喝酸奶 2 c: l5 r% Q; c) J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ n \% `+ U) A7 y' C& ^) D7 C) X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
u: f% L1 }8 I9 U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 ], t% s5 P& [9 u2 |6 \4 k, e/ _) s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 M! \9 A0 C" V1 g/ Q( A" C) S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 [6 R: u# K& H. R+ v* q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
