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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( f$ f4 j, t2 L
: a- S9 m! s' v, D' T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. ?9 A/ s8 b4 J0 z8 T$ p1 r （1）吹气球3 p8 t9 h& m9 ^5 A1 h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* R! [/ L! _" R& A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( {( {( p) ~( N2 X（2）游泳 7 E M9 f1 B u) u- _( N2 G [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 O0 a9 ]9 O5 r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : O$ _7 I$ k: L! K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' |7 H% _1 {8 ~. J9 L9 L: X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ S5 M: J; u% u
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(4 )吃青木瓜& `5 X& S% J" f# L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! R# e9 e2 c' O) ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% e) e3 x. q# _& q" T. o
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(5)喝酸奶 2 |" k. \: F V. d+ U$ e- k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. |: w8 m1 J* e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! `: w4 Z8 a, H5 B+ h8 E# S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( ^# D4 n8 k; b5 Y4 W: X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. h5 y- |+ x# l: j. z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 G! C5 k, ~) s8 R4 s8 j3 W, v( I3 Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
